Должны ли болеть мышцы после тренировки
Когда после тренировки ноют мышцы, чувствуешь себя плохо. Когда неприятных ощущений нет — тоже как-то нехорошо, тревожно: а вдруг занятие было неэффективным? Разберем, почему мышцы болят через день после тренировки а не на следующий , почему не болят вовсе и что со всем этим делать. Боль в мышцах, которая возникает не сразу после занятия, а в течение суток после него, знакома многим спортсменам. Ее научное название «мышечная болезненность с отсроченным началом» delayed onset muscle soreness или DOMS.
Почему болят мышцы после тренировки Сильная боль в мышцах после тренировки — знакомое каждому спортсмену состояние. Почему после физических нагрузок болят мышцы, где граница между физиологическим и патологическим состоянием и как улучшить свое самочувствие — разбираемся в этом материале. Врач, специалист по спортивной реабилитации.
В переводе с английского оно означает — нет боли, нет результата. Именно так спортсмены-любители реагируют на отсутствие боли в мышцах на следующий день после тренировки. Мышечная боль есть - значит, занимался хорошо.
