Йога: что нужно знать и с чего начинать?
Суть йоги сложно описать в нескольких словах, она слишком многогранна. Это не религия и не фитнес в привычном понимании. Здесь нет соперничества и стремления достигнуть цели во что бы то ни стало. Йога — это философия здорового образа жизни, способ достижения гармонии и душевного равновесия. После практики человек чувствует не усталость, а мощный выхлоп энергии.
Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и протрузиях позвоночника. Если вы занимаетесь с тренером в зале, вам предоставят необходимое оборудование. Для домашней практики лучше заранее купить коврик длиной на 15 см больше вашего роста. Выбирайте плотный материал толщиной не менее 5 мм, чтобы было удобно ставить колени и локти.
- Асаны для начинающих заниматься йогой дома с нуля
- Вы купили коврик и красивые лосины и готовы начать изучать асаны? Не торопитесь: у самостоятельной практики йоги дома для начинающих немало подводных камней.
- Вы много слышали о йоге и решили попробовать начать заниматься, но у вас мало времени или йога-студия далеко от дома. Тогда для вас больше всего подойдёт вариант практиковать йогу дома.
- Йога — искусство, которое пришло к нам из Древней Индии.
- Что вам понадобится для практики йоги в домашних условиях
- Самоизоляция значительно замедлила нашу жизнь.
- Блог Академии Йоги.
- Практика йоги дома - способ не прерывать регулярные занятия, выбирать время и продолжительность занятий, подходящие вам.
Специально к Международному дню йоги мы подготовили для вас интересную статью об этом виде духовной и физической практики. В последние годы йога стала очень популярной. Ее корни зародились в индийской культуре и были направлены на снятие напряжения и улучшения духовного и психического состояния человека. Йога - это не только физические упражнения, но и элемент искусства, самосовершенствования и внутреннего развития.
