Диктор, актёр озвучания Савицкий Артем от 600 рублей
Могли ли люди, оказавшиеся в «Крокус Сити Холле» во время нападения террористов, увеличить свои шансы на спасение? Эксперты по выживанию Эд Халилов и Артем Катулин проанализировали видео из эпицентра трагедии и рассказали, какие действия были ошибочными, а какие сделали спасение людей более вероятным. Как утверждают эксперты, отработанные схемы международных систем для действий гражданских лиц в подобных ситуациях существуют давно. Они базируются на трех тактиках: беги, прячься, дерись. Подробный разбор — в материале «Фонтанки».
Тренер Артём. Довольно долго в фитнес-сообществе жило и процветало мнение о том, что надо варьировать рабочие веса в тренировках, чтобы развивать все мышечные волокна. Ведь как известно, их есть несколько типов, и если грубо разделить, то можно выделить "быстрые" и "медленные". Для "быстрых" нужны большие веса и соответственно мало повторов, а для "медленных" - многоповторка с малым весом. Похоже что нет. Есть смысл варьировать нагрузку, но связан он не с тем, что разные веса развивают разные мышечные волокна.
Телефон или почта. Артём Гришин. Для меня фотография — это возможность постоянно исследовать новое, преодолевать собственные границы и созидать через творчество. Я активно создаю сообщество, где творческие люди могут развиваться вместе, находить единомышленников и обмениваться опытом! Бесплатный фотомарафон: web.
